では、なぜ、眠ることがダイエットに良いのでしょうか？ 昔から「寝る子は育つ」と言いませんか？ 寝ている間に、細胞が活発になり、組織が合成され、新陳代謝がより活発になる時間帯が眠っている間なのです。 睡眠時間が多いと言うことは、それだけ簡単に体が成長すると言うことになりますね。 睡眠中には体の中で、ホルモンが分泌さ...

食べないで痩せる、こんな間違ったダイエットを誰でも一度くらいしたことがあるでしょうね。 確かに体重はすぐ落ちますが、肌が荒れたり、ニキビが出たり、肌トラブルが起こる人もいるでしょう。 また、体調を崩したり、風邪をひきやすくなったり、体に良いことなんて、ひとつもありません。 栄養を取りながら、健康をキープし、それで...

みなさん、ダイエットは何かしていますか？ 女性なら誰でもダイエットしたことがあると思いますが、みなさんはどうでしょうか？ 痩せているからと言ってダイエットと縁がないと言うことはナンセンスです。 痩せていても部分的に落としたいところはあるはず。 私も比較的痩せているほうですが、筋トレは行うようにしていますし、ダイ...

背伸びダイエットについてお話している続きです。 この背伸びと一緒にやると良い簡単なエクササイズがあるのです。 もちろん、背伸びだけでもダイエット効果があると実証されていますが、それにちょっと加えて、もう少し欲張ってしまいましょう。 背伸びの時に、一緒に足の筋肉も刺激してあげると、足や下半身に流れにくくなっていた血...