先日の記事で大人用のビタミンCサプリを購入したことを書きました。 ビタミンCのサプリ（ラムネタイプ）を購入 大人用のビタミンCサプリを買うきっかけになった、子供用サプリについて今回は記事に書いていきます。 子供が中々緑の野菜を食べてくれず、おかずの中に緑色があると「葉っぱ嫌だ」と言って食べておらず、困っていました。...

ビタミンCが摂取できるサプリを買ってみました。 子供がよく風邪を引いてしまうので奥さんと自分にもうつってしまうことが多いので、手軽にとれそうなラムネタイプを買いました。 というのも、実は子供用のサプリメントも購入していまして、別の記事で書いているのですが、野菜（特に緑系）は中々食べてくれず、葉酸などの栄養素が心配に...

夏に向けて体を引き締めるため、タンパク質だけではなく、HMBサプリを購入。 HMBサプリを飲めばバキバキの筋肉になるかというとそういうわけではなく、あくまで摂取したタンパク質等の機能を促進してくれる役割と認識しているため、過信は禁物です。 食事の前に軽く筋トレして、３０分以内を目安に食事（タンパク質）を摂取すること...

今では、いろいろなダイエット用品が販売されています。 ダイエット食品だったり、ダイエット出来る器具だったり、次から次へとダイエットにまつわる商品が販売されています。 新商品が出るたび、すぐに買って、試して、簡単に諦めてしまい、また次の商品を買ってと、悪循環している人も周囲には沢山います。 運動器具を買っても続かず...

お金が一切かからない簡単ダイエット、腹式呼吸についてお話しています。 最初は意識しておなかを膨らめていても、腹式呼吸をマスターできたら、自然とおなかが膨れますよ。 肺に空気が入るのではなく、おへその下あたりに空気が入る感じです。 本当は腰の後ろ側にも空気が入り、その部分がわずかですが、盛り上がります。 腰の周りにビ...

呼吸法はとっても簡単で、しかもお金のかからないダイエット方法として知られています。 みなさんの中で、もう、この方法を実践されている方もいらっしゃるでしょうね。 呼吸法と言ってもおなかで深呼吸する感じですから、難しいことなどありません。 腹式呼吸さえ覚えてしまえば、あとは簡単ですよ。 時間がない方にも、お金がない方にも...

みなさんが、ダイエットを考える時、真っ先に思うことは何でしょうか？ あまり知識のない方が、簡単に体重を減らす方法で思いつくのは、食事の量を減らすことではないでしょうか？ これが簡単なダイエットと思っている人も多いでしょうね。 人間の欲求である食欲が出ているのは当然なことなのに、量を減らすことは、欲求に逆らうことです...

呼吸法で体の代謝率を上げることだけが、呼吸によるダイエット効果ではありません。 気持ちを落ち着けて、ストレスフリーになることも、ダイエットに繋がる重要なことでもあります。 みなさんは、「メンタルダイエット」と言う言葉をご存知でしょうか？ 聞いたことのあるかた、実際にもうやっていると言う方もいらっしゃるでしょうね。...

内臓を整えるためには、もちろん、毎日の規則正しい生活、食事、睡眠も関係してきますが、やはり自律神経も重要になります。 簡単にダイエットしたい方は、是非、自律神経を整えることが大切であり、その方法を覚えて下さい。 その自律神経を整えるのが呼吸だと言うお話です。 ですから、ダイエットには呼吸なのです。 自律神経はみな...

人間、生きていれば、誰でも呼吸しています。 息を吸おうとか、息を吐こうとか、意識せずにいても、体が勝手に息をしています。 こうして呼吸のことを考えてみると、今さらながら、人間の体ってすごいなあと再認識するでしょう。 では、呼吸をすることで、簡単に気持ちが落ち着くと言うことは、どうしてなのでしょうか？ 実は、自律神...